Taipei, Taiwan
新潟妙高新井樂天-新手單板滑雪全紀錄：三月滑雪/美黛子滑雪團心得
這趟跟著美黛子遊日本的新潟妙高新井樂天滑雪五日遊，是我人生中第一次在雪地上踩上雪板的體驗。
滑雪場是新井樂天滑雪場，住宿是五星新井樂天渡假村，有教練全程帶領，加上住在山腳下的五星飯店，完全是一趟超舒適、超幸福的旅程～
這篇是我的親身心得，給所有跟我一樣對滑雪有點好奇、或想了解新井樂天滑雪場的人看。
新井樂天滑雪：新手要準備什麼？
新手來新井樂天滑雪需攜帶的物品
身為滑雪新手，來之前應該要準備什麼？不想買太多雪具怎麼辦？
如果你來的是新井樂天滑雪場，先說個好消息：雪衣、雪褲、護具、雪鏡、安全帽全部可以在現場租借，不用自己準備。
但有幾樣東西一定要自己帶：
- 手套：雪地手套，要能防水的那種，摔倒時手會撐地，普通手套會直接濕透。
- 毛帽：由於衛生為題，需要先戴上自己的毛帽，再戴上雪場租借的安全帽。所以不要選那種頂端有大球球的毛帽，不然安全帽可能會戴不上去。
- 雪襪：比一般棉襪厚長，穿雪靴時能保護腳不被摩擦。
滑雪穿什麼？
我第一天的搭配是：發熱衣一件＋帽T一件＋租借的雪衣＋圍脖。
結果才滑了第一堂早上課，中午休息就熱到要脫衣服，把發熱衣脫掉之後只穿帽T和雪衣，結果還是熱…
我們來的時間是三月中，氣溫大約0到4度，但雪衣本身保暖性能極強，加上滑雪是一直在動的過程，身體會一直產熱，實際滑起來根本是爆汗狀態。有些團員甚至裡面只穿一件短袖。
建議：如果你來的時候，溫度差不多是0-4度，穿一件薄的功能性排汗衣＋外層雪衣就夠了。
其他建議準備的東西
- 防曬乳：雪地反光，紫外線很強，即使天氣陰也需要防曬。
- 痠痛藥膏：如果你比較少運動，滑完雪基本上會全身痠痛，這時你就會很慶幸自己有攜帶痠痛藥膏。
- 水：可以把水瓶插在集合地點的雪堆裡，滑完一趟休息時就可以喝了。
- 保險：滑雪是有風險的運動，出發前建議先檢查自己保險是否有涵蓋滑雪相關項目。
美黛子遊日本x王子滑雪學校介紹
美黛子遊日本是專門規劃日本主題旅遊的旅行社，這次的新潟妙高新井樂天滑雪五日遊行程設計得非常完整，從台灣出發、交通、住宿、滑雪課程、裝備租借全部包辦，適合完全沒有滑雪經驗的人參加，不需要任何事前準備和研究。
滑雪課程由王子滑雪學校的教練負責，全程中文授課，教練專業且有帶新手的豐富經驗。
每堂課約2小時，分早上和下午兩堂，教練會根據學員的程度調整難度，完全不用擔心跟不上。
特別值得一提的是，報名美黛子日本滑雪團，還贈送一堂高雄王子室內滑雪學校的免費課程。
這是室內滑雪機練習課，讓你在出發前先熟悉基本動作、怎麼上下纜車，到了日本雪場可以更快上手。
新井樂天滑雪道介紹
新井樂天滑雪場（Arai Resort）坐落在新潟妙高市的大毛無山上，是日本雪量最豐沛的滑雪場之一。
整個場地共有14條雪道，難度分布相當均勻：初級36%、中級36%、高級21%、超高級7%，最長滑走距離達到7公里，垂直落差約 951 公尺。
這裡最讓人念念不忘的，是雪的質地。
大毛無山的地理位置讓這裡積雪量驚人，山腰以上的雪道幾乎都是鬆軟細緻的粉雪，和一般平地看到的硬實積雪完全不同，對新手來說是最大的恩惠，摔了不太痛，可以大膽練習。
這兩天滑雪，我一共體驗了三條雪道：
Pony｜初級｜滑行距離 400m
緊鄰滑雪中心的入門雪道，是整個雪場最平緩的一條，長度剛好。
第一天和第二天早上都在這裡度過，反覆練習heel side、toe side基本動作，搭纜車上去再滑下來，就是這樣一圈一圈把感覺找回來。
對於生平第一次踩上雪板的人，Pony是最理想的起點。
Umanose｜中級｜滑行距離 1,460m
第一天下午教練帶我們轉戰這裡，從低處往上看已經覺得夠陡了，站在頂點往下看，真的跟早上的Pony是完全不同等級的陡，超長的坡，底部看不見盡頭。
雪是粉雪，所以狂摔也不太痛。來到這裡才感受到，原來滑雪這麼刺激好玩！
Be Free｜中級｜滑行距離 1,300m
第二天下午的場地，天氣不太好、大雪飄著、能見度差，眼前一片白茫茫，滑起來多了一份緊張感。
最後到纜車站的那段超級陡，我整個人是坐在雪地上溜下來的…
這張圖是這兩天的行程路線👇
新井樂天雪場餐廳介紹
Village 纜車餐廳
滑雪中心裡面有幾個簡單的餐飲選擇，一邊是小小的咖啡廳櫃檯，可以買咖啡、熱可可或簡單輕食。
另一邊是像美食街的區域，有丼飯、拉麵之類的熱食。
Zendana 纜車餐廳
Zendana Station 餐廳有很大的座位區，採全自助式，自行用機器點餐、自行取餐、回收餐盤。
同行的人幾乎都點了同一道菜：Snow Mountain Burger。
起司像瀑布一樣從上面流下來，上面還灑著一層白色粉末，看起來就像一座小雪山。
那應該是某種特製調味粉，沒什麼特別味道，但視覺效果真的很有「雪山」的感覺。
新手滑雪全記錄
第一天滑雪早上課
時間：8:30-10:30
雪道：Pony｜初級｜滑行距離 400m
第一天早上7:45在裝備室集合，找到美黛子的工作人員，他們會給你適合大小的裝備（事前會填表單調查）。大家穿上雪衣、雪褲、雪靴、護具、雪鏡，把隨身物品和外出衣物鎖進 locker，到大廳等教練。
（記得別把房卡鎖在置物櫃了，中間休息你可能會累到直接衝回房間躺XD）
學習基本動作
接近8:30，我們在初階雪道開始上教練課。
這天教練與學員的比例是1:5。
一開始會先在初階雪道最低處、最平坦的地方練習。
我們滑的是單板（snowboard）。
教練先讓大家試試哪隻腳擺前面比較自然，綁好板子之後，從平緩的地方開始慢慢適應重心，站上去、感受板子的角度、小幅度移動。
一開始上課時，我其實滿緊張的，還記得在高雄室內滑雪機練習的時候，我手幾乎離不開那根竿子，一離開就重心不穩快要摔倒，這樣來到滑雪場豈不是要摔爆？
結果如我所料，剛站上去滑了幾下，就摔了好幾次。
好在這雪道坡度平緩、速度慢、雪還算鬆軟，摔了不至於太痛。
教練教了三個基本動作：直直往前滑、heel side（腳跟側煞車）、toe side（腳趾側煞車），這三個動作在比較平的地方反覆練習，稍微找到感覺之後，就坐纜車上去。
學習上下纜車
因為剛開始不熟悉，在初階雪道我們是把雪板抱在手上搭纜車。
之後上到中階雪場，會要求你一腳穿著板子上纜車，所以這個技能終究都要學會的。
如果你會怕，教練會先陪你搭一趟，帶你熟悉穿著雪板上下纜車的感覺。
之後如果要自己搭，也不用太擔心。
纜車站旁邊都有工作人員，如果你下車時沒滑好、不小心跌倒，他們會先暫停纜車，讓你整理好再離開，後面的人也不會直接撞上來。
在初階雪道，搭纜車到最上方看向度假村的景色👇
滑了整整兩個小時後，有種被榨乾體力的感覺，整個人超疲憊。
第一天滑雪下午課
時間：12:30-14:30
雪道：Umanose｜中級｜滑行距離 1,460m
學習上下纜車
沒想到下午的課程難度直接升級。
教練帶我們搭纜車到更高的山頭，準備挑戰中階雪道。
這次搭纜車的方式跟早上不太一樣，要單腳綁著雪板上去。
因為是第一次，那隻綁著板子的腳就這樣懸著，板子的重量一直往下拖，有點讓人緊張。
等我們站到山頂往下看時，大家同時倒吸一口氣，這條路又高又陡！
體驗中級雪道
教練叫我們先用 heel side 慢慢橫切往下滑，只要重心抓對，速度不會衝太快。
不過說歸說，新手第一次面對這種坡度，還是一路狂摔。
好在這裡是粉雪，雪質很鬆軟，我三月中來滑都還是很軟。
我前摔、後摔都試過了，還有一次直接整個往前撲，吃了一口雪。
但滑著滑著，身體慢慢開始找到節奏。
有幾段我讓板頭稍微朝下滑，速度變快之後，再用 heel side 轉向、把速度放慢。
那種像落葉一樣飄下來的感覺，是整趟旅程讓我最難忘的一刻，那時候我完全理解為什麼滑雪會上癮，好喜歡那種從上往下加速的快感啊！
這次我一口氣衝了好長一段距離才摔，真是滿滿的成就感！
滑雪這件事比我想像中好玩太多了，才第一堂課就覺得上癮。
那種從坡上滑下來、身體找到重心的感覺，真的很爽！
不過體力消耗也非常驚人。滑了大概兩個小時之後，我整個人已經累癱了。
因為第二天還要繼續滑，我們就先把雪板寄放在 Arai 大廳旁邊的 locker。
先到櫃檯說明要寄放雪板，工作人員會給你一組 locker 的號碼和密碼，再把雪板放到對應的櫃子裡就可以了。
至於雪衣、雪褲、護具、雪鏡這些裝備，我們就直接穿回房間，隔天上課時再穿出門就好。
第二天滑雪早上課
時間：8:30-10:30
雪道：Pony｜初級｜滑行距離 400m
繼續練習基本動作
第二天是早上 8:30 集合上課。
這天的天氣跟前一天完全不同，開始飄起雪來，所以我們算是很幸運，晴天滑雪和雪天滑雪都體驗到了。
早上的課程還是在初階雪道進行。
教練帶我們搭纜車上去，一次一次反覆練習前一天學過的基本動作。
隔了一個晚上，前一天好不容易找到的手感居然有點消失了。
一站上雪板滑下去，就開始各種摔。
整個早上的課程，基本上就是在把前一天的感覺慢慢找回來。
第二天滑雪下午課
時間：12:30-14:30
雪道：Be Free｜中級｜滑行距離 1,300m
中午我們休息了兩個小時，吃飽補充體力之後，下午從 Zendana Station 繼續搭纜車往更高的地方滑雪。
這天的天氣不太好，一整天都在飄大雪，能見度非常差。
站在雪道上往前看，幾乎一片白茫茫，遠一點的地方完全看不到。
再加上坡度本來就滿陡的，在這種視線不好的情況下滑下去，還滿讓人緊張的。
這天教練帶著我們 7 個學員一起滑，每個人滑到一個指定的定點就停下來等，等全部人都到了，再一起滑下一段。
整條雪道幾乎被大雪包住，眼前只有白色，根本看不到前方，對我這個新手來說有點可怕。
最後那一段坡度又特別陡，我乾脆直接坐在雪上滑下來，一路滑到 Zendana Station，當下真的有點崩潰，整個人身心疲憊。
外面還在下大雪，我們幾個團員開始在 Zendana Station 前面拍了一堆帥氣的滑雪照片，替這段有趣但累人的滑行留個紀念。
拍完照後，我們就進到 Station 裡面休息。
坐了一陣子之後，突然有人說：「雪停了！」
往窗外一看，原本一片白茫茫的景色，瞬間變得清晰起來。
遠方的山、整條雪道全部都看得見了。
下午 14:30 之後就是自由滑雪時間。
如果體力還夠的人，可以繼續滑到 16:30；如果已經累到不行，也完全可以就此收工，好好休息。
三月還可以滑雪嗎？
相信很多人聽到三月滑雪，第一個問題可能是：「三月了還有雪嗎？雪會不會很硬？」
我原本也有點擔心的，但實際滑完之後，我的答案是：很值得，而且還有一些旺季沒有的優點。
人少，是最大的好處
三月已經接近雪季尾聲了，所以平日的人潮明顯比旺季少很多。
我們去的時候，纜車幾乎不用排隊，滑完一趟就能直接再上去。
而且雪道上人不多，超級新手友善。
像是摔倒的時候，不太需要擔心後面有人高速衝過來。
聽說旺季的時候，雪道人很多，纜車也常常要排很久，光是等纜車就會耗掉不少時間和體力。
不過有一點要注意，就是假日還是要盡量避開。
我們平日滑人少少的，週末經過雪場時，發現排纜車的隊伍超級長，跟我們這兩天平日滑的狀況完全不一樣👇
雪況看運氣
三月最讓人擔心的就是雪況。
很多人會怕雪已經變硬，摔下去會很痛。
但我們這次運氣還不錯，氣溫大概都維持在 0～4°C 左右，整體雪況很好。
尤其是在比較高的雪道，真的能遇到粉雪。
那種粉雪跟一般想像的冰塊碎雪完全不一樣，踩下去是鬆鬆軟軟的感覺，有點像踩進很細的粉末裡，摔下去的時候也比較不會痛。
當然，三月的雪況還是比較看天氣。
如果氣溫突然升高，雪有可能會變硬，摔起來就會比較有感覺。
我們這次算是運氣很好，剛好遇到不錯的條件。
新潟妙高新井樂天總結：值得去嗎？
我的答案是：非常值得。
因為從來沒接觸過滑雪，出發前我有很多擔心。
但實際去了之後才發現，其實不需要擔心這麼多。
跟著美黛子的團，整體流程很輕鬆。
教練會一路帶著你走，裝備也全部幫你準備好直接租借，住宿還是在山腳下的五星級飯店。
我們只要無腦跟著走就好，整體體驗很舒服、很安全，而且比我原本想像的好玩很多。
滑雪這件事，在你第一次感受到那個從坡上往下滑、速度慢慢加快、身體和板子融為一體的瞬間，就會明白為什麼那麼多人每年都要回來。
所以如果你也是新手，其實不用想太多。
不需要什麼勇氣，只需要先報名就好。
新手滑雪常見問題 FAQ
A： 這取決於你的「帥氣度追求」與「挫折耐受度」。
雙板 (Ski)：入門容易，優雅滑行。 雙板的動作邏輯比較接近走路，新手通常在第一天就能學會減速（內八）並在平緩坡道滑行，挫折感較低。 如果你想盡快享受「在雪場移動」的快感，雙板會讓你比較有成就感。
單板 (Snowboard)：帥氣度滿分，但前期可能跪著練。單板的穿搭與滑行姿勢真的帥氣很多，隨手一拍都是街頭運動大片的既視感。不過，單板的學習曲線是「先苦後甘」，第一天基本上就是在摔跤中度過，對於平衡感要求較高。如果你是為了拍出驚艷社交媒體的帥照，不介意前兩天摔得很慘，單板是你的首選。
A： 雖然樂天以頂級粉雪和陡峭山坡聞名，但它的底層區域設有非常寬敞的初學者專用道。只要有專業教練帶領，這裡的雪質（較軟）反而能減輕新手跌倒的痛感，是很不錯的入門選擇。
A： 自己訂可能省下微薄差價，但「時間成本」更高。
美黛子提供機場接送與合法綠牌車，解決了新潟郊區交通不便的痛點。
對於想專心享受假期的人來說，這種「一條龍」服務能確保你不會在雪地裡等不到車。
另外他們也是日本最大滑雪教學機構「王子滑雪學校」海外唯一指定合作品牌，教練團隊都具備合法工作簽證，持有日本 SIA 國際專業教練證照，沒有語言溝通障礙。
A：樂天提供雪衣、雪褲、護具、雪鏡、安全帽等現場租借，不用自己準備。
需自備的東西包含：手套、毛帽、雪襪。
A： 這取決於你追求的是「極致雪質」還是「滑行品質」。
1 月至 2 月：雪量最穩、粉雪天堂。
這段時間是新潟雪量最豐沛的巔峰期，你能體驗到傳說中像麵粉一樣的「粉雪」。 但缺點是這也是人潮最擁擠的時候，熱門雪道的纜車可能需要排隊，對於還在控制方向的新手來說，人多也會增加碰撞的壓力。
3 月：人少、舒壓、新手友善的高 CP 值時段。
雖然 3 月的雪況可能不像 1、2 月那樣厚實，但根據我自己的實測體驗，雪質依然維持得相當鬆軟，不小心摔倒時也不會太痛！
最棒的是這時候觀光客大幅減少，雪場寬敞許多。滑起來非常舒服，不用隨時提防撞到人，能讓你更放心地練習動作。
新潟妙高新井樂天滑雪五日遊資訊
- 滑雪場：新井樂天滑雪場（Arai Resort）
- 住宿：新井樂天渡假村（五星）
- 推薦時間：12月至3月（三月平日人少、雪況佳時性價比高）
- 滑雪課程：王子滑雪學校，早上＋下午各2小時
- 報名美黛子滑雪團贈送：高雄王子室內滑雪學校免費室內滑雪機課程一堂
